Network
PORTAL PEKALONGAN - Belakangan ini, Indonesia ramai dengan minum oralit saat sahur dapat mencegah dehidrasi. Namun, para ahli kesehatan membantah hal tersebut.
Oralit adalah obat yang memiliki manfaat untuk mengatasi dehidrasi akibat diare, muntah, dan kondisi lain yang menyebabkan cairan dan hilangnya banyak ekrolit tubuh.
Baca Juga: Resep Opor Ayam Spesial, Hidangan Istimewa Hari Lebaran
Oralit termasuk ke dalam ORS (Oral System Solutation) yaitu terapi penting dalam penatalaksanaan dehidrasi. Tetapi, bukan berarti harus minum oralit saat sahur. Apakah saat sahur seseorang mengalami dehidrasi sehingga harus minum oralit?
Dilansir dari beberapa pemaparan ahli, menjelaskan bahwa oralit bukan bertujuan untuk menjegah dehidrasi pada orang yang sehat. Ataukah sebagai pengganti nutrisi yang berasal dari makanan dengan gizi seimbang yang harus dikonsumsi saat sahur.
Efek samping dari penggunaan oralit yang tidak sesuai dengan indikasi bisa menyebabkan mual. Ada juga efek samping lainnya yang lebih serius, apabila mengkonsumsi oralit tanpa indikasi. Yakni haus, hilangnya nafsu makan, otot lemas, muntah, nyeri otot, kesemutan, linglung dan sesak nafas. Perlu diketahui pula, bahwa komposisi utama oralit adalah garam dan gula. Sehingga perlu untuk berhati-hati untuk penyandang penyakit hipertensi dan diabetes.
Baca Juga: Tips Jualan di Bulan Ramadhan agar Jualanmu Laris Manis
Untuk mencegah dehidrasi saat puasa, yaitu pastikan saja cairan yang kita konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh dalam sehari. Yakni dengan mengkonsumsi air kurang lebih 2 liter dalam sehari.
Hal itu bisa tercapai dengan cara minum air saat berbuka puasa, makan malam, setelah tarawih, bangun sahur, makan sahur, dan menjelang imsak. Kebutuhan tubuh terhadap cairan saat berpuasa, akan terpenuhi apabila menerapkan prinsip gizi seimbang pada enam waktu tersebut.
Setelah mengetahui kegunaan oralit dan bagaimana efek sampingnya, apa masih mau mengkonsumsi oralit saat sahur? Masih banyak cara sehat lain agar cairan tubuh simbang dengan gizi yang diperlukan.***
