Network
PORTAL PEKALONGAN - Memiliki perut buncit bisa menjadi masalah bagi banyak orang, tidak hanya secara estetika tetapi juga dari segi kesehatan.
Untungnya, ada banyak gerakan olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut, dan salah satunya adalah dengan menggunakan medicine ball.
Medicine ball adalah alat sederhana yang dapat meningkatkan efektivitas latihan dan membakar lemak di sekitar perut.
Baca Juga: Menghilangkan Perut Buncit: Gerakan dan Diet untuk Kehidupan Sehat
Sebagaimana dilansir dari Halodoc, berikut ini adalah beberapa gerakan efektif yang bisa Anda coba untuk membantu mengecilkan perut Anda.
1. Medicine Ball Burpees
Medicine ball burpees adalah latihan yang melibatkan gerakan tubuh penuh dan membutuhkan kekuatan inti untuk menjaga keseimbangan. Caranya adalah sebagai berikut:
- Mulailah dengan berdiri tegak, kaki selebar bahu, dan pegang medicine ball dengan kedua tangan di depan dada.
- Rentangkan tangan ke atas kepala saat mengangkat bola.
- Kemudian, banting bola ke tanah dengan posisi membungkuk, sambil menjaga tubuh tetap lurus.
