Menjadikan HIIT Sebagai Senjata Utama Melawan Perut Buncit

PORTAL PEKALONGAN - Memiliki perut buncit seringkali menjadi tantangan bagi banyak orang.

Namun, salah satu cara yang efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengadopsi pola latihan yang tepat.

Salah satu pilihan yang semakin populer adalah High Intensity Interval Training (HIIT).

Baca Juga: Dosen Praktisi Vokasi Undip Terapkan Pembelajaran Teaching Factory Termodifikasi untuk Lulusan Berkelas

Melansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah panduan praktis untuk memulai:

Apa Itu HIIT? HIIT atau High Intensity Interval Training adalah metode latihan yang melibatkan silih berganti antara periode latihan tinggi intensitas dan istirahat singkat.

Ini adalah cara yang efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme dalam waktu yang relatif singkat.

Langkah-Langkah Praktis

Pemanasan (10 Menit): Sebelum memulai latihan HIIT, pastikan untuk melakukan pemanasan selama minimal 10 menit. Pemanasan dapat berupa berjalan cepat, jogging ringan, atau gerakan peregangan untuk mempersiapkan tubuh.

Baca Juga: Hari Ini! Dapatkan Saldo DANA 100 Ribu Rupiah Tanpa Biaya Apapun