Network
PORTAL PEKALONGAN - Nyeri menstruasi adalah masalah umum yang dialami banyak wanita setiap bulan.
Dilansir dari Halodoc, nyeri ini disebabkan oleh kram otot perut yang dirasakan di bagian perut bawah dan dapat menjalar ke punggung maupun paha.
Nyeri menstruasi ini dapat terjadi sebelum dan saat menstruasi berlangsung, dengan intensitas yang bervariasi dari ringan hingga berat, dan bahkan bisa mengganggu rutinitas sehari-hari. Umumnya, rasa nyeri ini bisa berlangsung selama 2-3 hari.
Baca Juga: Gabungan Antara Gaya dan Teknologi Tingkat Tinggi, Begini Fitur Honda Vario 125 CBS ISS
Untuk membantu mengurangi nyeri menstruasi, berikut adalah tiga tips yang dapat Anda coba:
1. Menghindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Rokok dan minuman beralkohol diketahui dapat memperparah nyeri haid.
Rokok mengandung nikotin yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke rahim, sehingga memperburuk kram menstruasi.
Begitu pula dengan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan peradangan dalam tubuh, sehingga membuat nyeri menstruasi semakin parah.
