PORTAL PEKALONGAN - Cara kontrol kadar kolesterol tubuh saat puasa Ramadan.
Kolesterol merupakan penyakit yang masih menjadi masalah umum di masyarakat.
Jika diabaikan, kolesterol bisa menimbulkan berbagai penyaki berbahaya, dari serangan jantung, stroke, obesitas dan lain sebagainya.
Baca Juga: Tips Belanja Hemat di Bulan Ramadan, Agar Kebutuhan Terpenuhi Tanpa Mempengaruhi Kesehatan Keuangan
Selama bulan puasa ini, seseorang menghabiskan setengah hari tanpa makan atau minum, sehingga tidak jarang dia makan apapun yang dia inginkan saat berbuka atau saat sahur.
Oleh sebab itu, menjaga kadar kolesterol dalam tubuh selama menjalankan puasa Ramadan berperan penting agar terhindar dari berbagai penyakit.
Terutama pada lansia, orang dengan penyakit diabetes, dan orang dengan riwayat darah tinggi dan diabetes.
Mengontrol kadar kolesterol tidak bisa sembarangan, kamu bisa mencoba tips kontrol kolesterol saat puasa berikut ini.
Cara Kontrol Kolesterol Tubuh saat Puasa
1. Kurangi konsumsi gula berlebihan
2. Kurangi konsumsi produk hewani berlebihan (susu dan daging)
3. Hindari makanan sumber lemak jahat (krim, keju, margarin, gorengan)
4. Konsumsi makanan sumber lemak baik (lemak tidak jenuh, lemak omega, biji-bijian, dan minyak yang tidak dipanaskan)
5. Imbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup
6. Cukupi kebutuhan air putih
Nah, itulah beberapa tips cara kontrol kolesterol selama puasa yang dilansir Portalpekalongan.com dari Unair News.
Semoga bermanfaat.***