PORTAL PEKALONGAN - Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat, termasuk daging.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi daging dapat meningkatkan risiko kambuhnya asam urat karena tingginya kandungan purin dalam daging tersebut.
Untuk mengatasi hal ini, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
Baca Juga: Biji Ketapang Tanpa Telur: Resep Endul, Empuk, dan Gurih
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Asupan cairan yang cukup penting untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine.
Pastikan untuk memilih air putih tanpa tambahan kandungan lainnya.
Dengan memastikan tubuh terhidrasi, risiko kambuhnya asam urat dapat dikurangi.
Baca Juga: Motion Banking Aplikasi Penghasil Uang Mirip NeoBank
Mengonsumsi Vitamin C
Vitamin C dikenal memiliki kandungan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu mencegah serangan asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine oleh ginjal.
Meskipun penelitian tentang hubungan antara suplemen vitamin C dan asam urat masih terbilang baru, namun langkah ini dapat menjadi salah satu upaya dalam mengelola asam urat setelah periode konsumsi daging yang tinggi.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya asam urat setelah masa Lebaran yang penuh dengan hidangan daging.
Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk penanganan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan individu.***