Network
PORTAL PEKALONGAN - Efek paling umum yang dialami kebanyakan orang setelah vaksinasi adalah nyeri lengan. Kadang disertai rasa pegal yang menjalar dari sepanjang lengan hingga pergelangan tangan.
Namun tidak perlu khawatir, rasa nyeri lengan yang kadang disertai pegal itu merupakan reaksi normal tubuh akibat menerima benda asing (vaksin) yang disuntikkan ke dalam tubuh.
Selain dengan obat, ada cara untuk mengatasi nyeri lengan akibat vaksinasi, yaitu dengan melakukan latihan ringan pada lengan.
Baca Juga: Bukan Sekedar Pahala, Ini Alasan Seorang Syekh Ali Jaber Senang Menyantuni Anak Yatim
Berikut latihan ringan untuk mengatasi nyeri lengan sebagaimana dikutip Portal Pekalongan dari akun Instagram @mitrakeluarga
1. Tangan direntangkan ke samping lalu putar perlahan ke arah depan dan belakang secara bergantian.
2. Kedua lengan diposisikan ke arah samping membentuk huruf U. Kemudian, gerakkan tangan perlahan ke arah atas.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Tilik Bayi Kembar Siam, Pastikan Arka dan Arya Tertangani
3. Biarkan kedua tangan menggantung di samping tubuh. Lalu, gerakkan kedua tangan dari samping ke arah atas secara perlahan.
4. Masih posisi tangan menggantung di samping tubuh, kemudian gerakkan kedua tangan dari arah depan ke atas secara perlahan.
5. Rentangkan tangan ke samping dan gerakkan perlahan ke arah depan.
Baca Juga: Penting! Cara Mengajukan Permohonan QR Code Aplikasi Peduli Lindungi bagi Lembaga dan Instansi
6. Posisikan tubuh satu langkah dari dinding, letakkan telapak tangan ke dinding sejajar bahu dengan siku ditekuk. Lalu, gerakkan telapak tangan perlahan hingga terulur sempurna.
Demikian gerakan-gerakan ringan yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri lengan akibat vaksinasi.
Segera konsultasikan ke fasilitas kesehatan terdekat jika setelah melakukan latihan ringan sesuai petunjuk tersebut namun nyeri lengan tidak juga mereda hingga beberapa hari.***
