Network
PORTAL PEKALONGAN - Berikut adalah tips jitu cegah berat badan naik setelah lebaran. Bisa dimaklumi karena saat lebaran banyak makanan terhidang. Sayang sekali kalau tidak dimakan.
Akan tetapi, kita perlu tahu tips cegah naik berat badan setelah lebaran demi kebaikan diri sendiri. Jangan sampai sudah mengatur makan selama puasa dan sehat, setelah lebaran malah berkebalikan.
Berikut adalah tips untuk cegah berat badan naik setelah lebaran yang diberikan oleh dr. Ida Gunawan, M. S, Sp.GK, M.Kes.
Baca Juga: Tips Membuat Daging Empuk Tanpa Pakai Presto, Cocok Buat Sajian Istimewa Idul Fitri 1443 H
Dokter Ida saat ini juga menjabat sebagai wakil ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI Jakarta.
Menurut dr. Ida jika tak ingin berat badan naik setelah lebaran, mari terapkan prinsip 3J saat menyantap hidangan lebaran.
Prinsip 3J ini terdiri dari jumlah, jadwal makan, dan jenis.
Baca Juga: Tips Mudik 2022, Jangan Tahan Kencing! Sediakan Alat Ini di Mobil Terutama Saat Macet di Jalan Tol
Jumlah artinya kita disarankan untuk konsumsi makanan sesuai kebutuhan dengan patokan kepada kebiasaan. Sebagai contoh, sebelum puasa kita sarapan semangkuk bubur. Maka ketika lebaran tentu tak masalah makan semangkuk ketupat dengan isinya.
