Network
PORTAL PEKALONGAN - Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal wajib dilakukan bagi setiap orang. Sebab, ginjal menjadi salah satu organ tubuh yang mempunyai fungsi penting dalam kehidupan.
Organ kembar ini mempunyai tugas untuk memproduksi hormon dan membantu tubuh menyeimbangkan nutrisi dan mineral.
Apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik, limbah dan kelebihan cairan dapat menumpuk pada tubuh yang bermuara pada penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal kronis.
Pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ginjal atau menjaga fungsi ginjal secara umum. Berikut enam makanan untuk meningkatkan kesehatan ginjal, sebagaimana yang dikutip dari PMJ News.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar : Resep Menjaga Ginjal Agar Tetap Kuat
1. Cabai Pedas
Bagi penikmat makanan pedas, Anda tidak perlu menghindarinya jika memiliki penyakit ginjal. Capsaicin, senyawa yang memberi panas pada cabai akan meningkatkan aliran darah yang dapat mempercepat penyembuhan dan melindungi dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Capsaicin juga menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori dan mengurangi nafsu makan, menjadikannya ideal untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.
2. Kubis
Kubis merupakan sayuran silangan dan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, rendah kalium, natrium dan fosfor tetapi tinggi serat.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat dapat membantu mengatur usus, mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga berat badan yang sehat.
