Network
PORTAL PEKALONGAN - Asam urat, meskipun sering dianggap sebagai masalah kesehatan yang umum pada usia lanjut, ternyata juga bisa menyerang pada usia muda.
Dilansir dari laman resmi Halodoc, beberapa kebiasaan tidak sehat dapat menjadi pemicu utama kondisi ini.
Untuk mencegahnya, ada baiknya memperhatikan dan menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut.
Baca Juga: Cara Mengganti Tanggal Jatuh Tempo Shopee PayLater
1. Konsumsi Daging Berlebihan
Daging dan produk hewani lainnya memiliki kandungan purin yang tinggi.
Purin adalah senyawa yang dapat diubah oleh tubuh menjadi asam urat.
Oleh karena itu, mengonsumsi daging secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Beberapa jenis makanan yang tinggi akan kandungan purin meliputi daging merah, jeroan, dan makanan laut.
Penting untuk mengontrol konsumsi makanan-makanan ini dalam batas yang wajar untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.
Baca Juga: DC Shopee Tidak Akan Bersikap Kasar jika Debitur Melakukan Ini
2. Konsumsi Alkohol Secara Berlebihan
Alkohol, dalam berbagai jenisnya, dapat memicu serangan asam urat.
Hal ini dikarenakan alkohol dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat, yang pada akhirnya menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh.
Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar risiko terkena serangan asam urat.
Oleh karena itu, menghindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat membantu mencegah terjadinya asam urat.
Baca Juga: Apa itu Cryptocurrency? Mengungkap Keajaiban Mata Uang Digital
3. Tidak Menjaga Berat Badan Ideal
Obesitas atau kelebihan berat badan juga merupakan faktor risiko utama untuk terkena asam urat.
Kondisi ini dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, serta mengganggu metabolisme dalam mengeluarkan asam urat.
Menjaga berat badan tetap seimbang menjadi kunci penting dalam pencegahan asam urat.
Untuk itu, disarankan untuk mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, serta mengimbanginya dengan aktivitas fisik yang cukup.
Baca Juga: Ucapkan 2 Kata Ini jika Rumahmu Didatangi DC Shopee PayLater
Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan program diet yang sesuai dan aman bagi kesehatan.
Dengan menjaga berat badan ideal, Anda dapat mengurangi risiko terkena asam urat dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda dapat mengurangi risiko terkena asam urat pada usia muda.
Jaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk memastikan kesehatan dan kualitas hidup yang baik di masa depan.***
