Network
PORTAL PEKALONGAN - Menstruasi adalah fase alami dalam siklus hidup seorang wanita yang sering kali disertai dengan berbagai gejala tidak nyaman seperti kram perut, perubahan suasana hati, dan kelelahan.
Salah satu cara untuk mengelola gejala tersebut adalah dengan memperhatikan pola makan.
Beberapa jenis makanan diketahui dapat memperburuk gejala menstruasi, sehingga sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Harga Bitcoin Hari Ini: Penurunan Signifikan di Pasar Kripto
Berikut adalah tiga jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi.
1. Gandum Olahan
Menurut Halodoc, gandum olahan tidak sesehat gandum murni karena sebagian besar nutrisi yang terkandung di dalamnya telah hilang akibat proses pengolahan.
Dilansir dari laman SFGate, mengonsumsi gandum olahan seperti kue, roti putih, dan biskuit saat menstruasi dapat mengganggu gula darah dan nafsu makan.
Ketika gula darah tidak stabil, kamu mungkin akan mengalami lonjakan energi singkat diikuti dengan kelelahan yang bisa memperburuk mood swing dan ketidaknyamanan menstruasi.
Baca Juga: Barang Apa Saja yang Bisa Digadaikan di Pegadaian? Cek Daftar Lengkap dan Cara Pengajuannya
