Network
PORTAL PEKALONGAN.COM – Olah raga sangat dibutuhkan bagi tubuh. Namun perlu persiapan sebelum berolah raga atau ke tempat gym. Di tempat gym banyak alat untuk berolahraga. Untuk mengurangi cedera perlu pengetahuan tentang gerakan dasar mengurangi cedera.
Kegiatan tersebut bertujuan mempersiapkan otot dalam berolahraga sehingga tidak menimbulkab cedera saat mengangkat beban dalam pembentukan otot.
Terkadang di tempat gym ada instuktur yang mengarahkan tetapi alangkah baiknya jika pengetahuna itu kita dapatkan terlebih dahulu.
Baca Juga: Suratno Tukang Becak dari Banjarnegara Bisa Haji 2 Kali, Allah Memampukan Orang yang Mau
Gerakan dasar yang diajarkan tentu mudah untuk dilakukan sehingga bagi orang awan tidak menjadi kendala untuk meniru dan melakukannya.
Latihan dasar ini akan menjadi gerakan dasar bagi pemula untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Gerakan mudah dan dapat dilakukan di mana saja. Latihan yang dilakukan bagi pemula tentu gerakan-gerakan yang sederhana dan mudah dipelajari.
Latihan sederhana ini cocok bagi pemula. Latihan ini juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dalam waktu singkat dibanding jenis lainnya.
Latihan yang disarankan
