Network
Dengan melibatkan banyak otot sekaligus, squat efektif dalam membakar kalori dan lemak tubuh.
Untuk melakukan squat dengan benar dan aman, ikuti langkah-langkah berikut:
1. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan posisikan kaki menghadap ke depan.
2. Regangkan tangan ke depan tubuh untuk menjaga keseimbangan.
3. Turunkan tubuh perlahan-lahan seperti sedang duduk di kursi, pastikan lutut tidak melewati ujung kaki.
Baca Juga: Menggali Lebih Dalam tentang HIIT Cardio: Metode Efektif Membakar Lemak dengan Cepat
4. Jangan turunkan tubuh terlalu rendah hingga terasa tidak nyaman.
5. Angkat tubuh secara perlahan dan ulangi gerakan squat ini sebanyak 8-10 kali.
Mengecilkan perut buncit bukanlah tugas yang mudah, tetapi dengan kesabaran dan konsistensi dalam melakukan olahraga seperti squat, Anda bisa melihat hasil yang signifikan.
Selain itu, jangan lupakan pentingnya pola makan seimbang dan gaya hidup aktif lainnya untuk mendukung perjalanan menuju tubuh yang lebih langsing dan sehat.
