Menggali Lebih Dalam tentang HIIT Cardio: Metode Efektif Membakar Lemak dengan Cepat

PORTAL PEKALONGAN - Apakah Anda ingin mencari alternatif yang efektif untuk membakar lemak secara cepat dan efisien?

Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang HIIT Cardio, tetapi apa sebenarnya HIIT Cardio itu dan bagaimana cara kerjanya?

HIIT, singkatan dari High-intensity Interval Training, adalah jenis latihan fisik yang melibatkan periode singkat latihan intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat atau pemulihan singkat.

Baca Juga: Tips Ampuh Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga

Metode latihan ini telah menjadi favorit di kalangan pecinta kebugaran karena kemampuannya untuk membakar lemak dengan cepat dalam waktu yang relatif singkat.

HIIT Cardio melibatkan sesi latihan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat, biasanya berkisar antara 10 hingga 30 menit.

Sesi latihan ini diikuti oleh periode pemulihan yang singkat, di mana intensitas latihan dikurangi atau istirahat sepenuhnya.

Contoh sederhana dari HIIT Cardio adalah melakukan lari cepat selama 30 detik, diikuti dengan jeda berjalan selama 30 detik, dan mengulanginya dalam beberapa siklus.

Baca Juga: Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Berolahraga: Peran Penting Konsumsi Protein

Salah satu alasan utama mengapa HIIT Cardio menjadi begitu populer adalah kemampuannya untuk membakar kalori dengan cepat.