PORTAL PEKALONGAN - Komponen-komponen penting dari manajemen diabetes adalah diet, olahraga, obat-obatan, dan pemeriksaan rutin dengan tim kesehatan Anda; semua orang tahu ini. Ini adalah cara paling terkenal untuk mencegah komplikasi jangka panjang.
Namun, diet, olahraga, dan obat-obatan hanyalah bagian dari persamaan. Untuk benar-benar hidup sehat dengan diabetes, Anda juga perlu mempraktikkan perawatan diri dan tidak semua orang tahu tentang hal ini.
1. Dengarkan dokter gigi Anda!
Bila Anda hidup dengan diabetes, Anda harus ekstra hati-hati agar tidak terkena penyakit gusi. Gusi yang sakit dan berdarah mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi gula darah tinggi dapat menyebabkan peradangan menyebar ke seluruh tubuh Anda, yang menyebabkan penyakit jantung dan ginjal.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah Diet Terbaik bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tidak Meningkat
Untuk menghindarinya, berhati-hatilah dengan perawatan gigi. Sikat gigi Anda setiap habis makan dan gunakan benang gigi setiap hari, sebaiknya saat akan tidur. Anda mungkin juga ingin berinvestasi dalam obat kumur antiseptik.
Cari bantuan medis untuk masalah gigi bahkan ketika mereka tidak tampak terlalu serius, baik untuk masalah kecil seperti mulut kering atau masalah yang lebih besar seperti gusi lunak. Terakhir, ingatlah untuk melakukan pemeriksaan gigi setidaknya dua kali setahun.
2. Cintai kulit Anda
Kulit Anda adalah organ terbesar Anda, jadi lakukan semua yang Anda bisa untuk menghindari luka, lecet, dan infeksi kulit karena dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dengan cepat.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 3 Jenis Diabetes, Kenali Apa Saja Penyebabnya untuk Dihindari
Mencuci tubuh Anda setiap hari tidak cukup, tetapi ini adalah awal yang baik. Gunakan air hangat dan sabun pelembab ringan yang tidak akan mengeringkan kulit Anda, lalu tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan lembut.
Perhatikan area di mana air terkumpul, seperti ketiak dan sela-sela jari kaki karena ini adalah tempat berkembang biaknya infeksi jamur. Jangan lupa untuk melembabkan.
Biasakan memeriksa kulit Anda untuk kemerahan, kekeringan, atau nyeri tekan. Dengan cara ini, Anda pasti akan menangkap masalah apa pun sebelum menjadi tidak terkendali. Jika Anda melihat ruam, luka, atau luka yang tidak hilang setelah beberapa hari perawatan yang tepat, silakan temui dokter Anda karena Anda ingin menghindari infeksi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Fakta Terbaru dari Vaksin Astra Zeneca Dosis Pertama Kedua dan Ketiga
3. Jaga kaki Anda
Kaki bukanlah prioritas utama bagi kebanyakan orang. Namun, ketika Anda menderita diabetes, masalah umum seperti kapalan, kaki atlet, jagung, infeksi kuku, kutil, bunion, luka, dan goresan dapat menyebabkan komplikasi serius, infeksi, dan amputasi.
Agar aman, kenakan sepatu yang pas dan hindari berjalan tanpa alas kaki. Juga, periksa kaki Anda secara teratur untuk mencari luka, kapalan, lecet, luka, goresan, kulit pecah-pecah, atau kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
Simpan krim antibiotik dan perban steril di tangan setiap saat sehingga Anda dapat merawat luka kecil dan luka dengan benar. Sangat penting bagi Anda untuk menemui dokter jika luka atau luka tidak sembuh setelah beberapa hari.
4. Rawatlah Mata Anda
Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah di mata yang menyebabkan glaukoma, katarak, dan retinopati. Untuk mencegahnya, jaga kadar gula darah Anda tetap terkendali dengan diet, olahraga, dan obat-obatan.
Juga perhatikan bintik-bintik, titik, atau garis dalam penglihatan Anda, kekeruhan, kerusakan pada pembuluh darah di mata Anda, penglihatan kabur, dan kehilangan penglihatan secara umum.
Diabetes adalah kondisi kompleks yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Akibatnya, perawatan diri adalah bagian yang sangat penting dari manajemen diabetes.
Anda harus sangat berhati-hati dalam merawat mata, gigi, kulit, dan kaki Anda. Ini berarti mengontrol gula darah Anda melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, flossing setiap hari, menjaga kulit Anda bersih dan lembab, dan memakai sepatu yang pas.
Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang perubahan apa pun dalam penglihatan, kesehatan gigi, kulit, dan kaki Anda.
Atasi diabetes dengan mempraktikkan tips perawatan diri ini untuk melindungi kesehatan dan kualitas hidup Anda. Inilah cara terbaik mengelola hidup sehat bagi penderita diabetes.***