PORTAL PEKALONGAN – Biasanya pikiran negatif akan lebih sering muncul daripada pikiran positif.
Apabila pikiran negatif muncul maka aka mengganggu mood seseorang untuk melakukan aktifitas.
Dalam artikel ini akan dijelaskan tentang 4 tips untuk membasmi pikiran negatif.
Baca Juga: Simak! Ini Muatan Materi SKB untuk Persiapan Setelah Lolos Tahap SKD CPNS 2021
Dalam hal ini komitmen yang kuat perlu dimiliki supaya dapat menerapkan langkah-langkah berikut untuk menjadi sebuah kebiasaan.
Dilansir oleh PortalPekalongan dari Channel YouTube Satu Persen - Indonesian Life School, inilah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menyingkirkan pikiran negatif.
1. tantang Pikiran Negatif
Saat sedang dikuasai oleh pikiran yang negatif, maka pertanyakan pikiran tersebut.
2. Ambil Jarak dan Beri Waktu Pada Pikiran Negatif
Jika tidak segera diputus, maka emosi dalam diri kita juga dapat berubah menjadi negatif.
Biarkan diri larut dalam pikiran negatif, namun berikan jarak waktu supaya tidak berlarut dalam pikiran negatif, misalnya 5 menit.
Kemudian tahan diri untuk tidak jatuh kembali ke dalam pikiran negatif tersebut.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Kaki Anda Bisa Mengatakan Kondisi Kesehatan Anda
3. menulis jurnal rasa syukur
Perhatian besar manusia akan mengarah kepada hal-hal yang bersifat negatif.
Oleh sebab itu, perlu untuk memaksakan diri untuk mencatat hal-hal positif sebagai penyeimbang.
Luangkan waktu 10 menit saja sebelum tidur untuk menuliskan hal yang disyukuri selama sehari tersebut.
4, fokus pada kelebihan yang dimiliki
Pikiran negatif akan mendorong manusia untuk fokus pada kelemahan yang dimiliki.
Cobalah ganti fokus itu menjadi kelebihan yang dimiliki.
Mulai dengan mencatat apa saja kelebiha yang dimiliki.
Ketika pikiran negatif muncul di dalam pikiranmu maka, lawan dengan daftar kelebihan diri yang telah kamu buat.
Itu tadi 4 tips membunuh pikiran negatif agar lebih produktif. Semoga bermanfaat.***