8 Tips Jitu Cegah Flu dengan Cara Alami dan Mudah Dilakukan

PORTAL PEKALONGAN – Flu membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman, bukan? Jangan biarkan flu mengganggu aktivitasmu.

Flu adalah infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, hingga paru-paru. Orang yang terkena flu biasanya mengalami demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat dan batuk.

Menjaga kesehatan dan mencegah flu sangatlah penting dilakukan agar tubuh senantiasa sehat dan bugar.

Berikut ini ada 8 tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah flu, diantaranya:

1. Minum Jahe Hangat
Jahe hangat sangat bagus untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Mengkonsumsi jahe hangat bisa melegakan tenggorokan dan mencegah penyakit flu.

2. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi dan Vitamin
Penting untuk selalu memperhatikan kebutuhan gizi pada makanan yang dikonsumsi. Mendapatkan nutrisi dan vitamin yang cukup dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab flu.

Baca Juga: 4 Tips Kelola Keuangan, Biar Duit Nggak Cuma Numpang Lewat Pasca-Lebaran

3. Minum Air Putih
Minum cukup air putih sangat baik untuk kesehatan. Minum setidaknya 2 liter air putih per hari, agar tubuh tetap terhidrasi dan mencegah flu.

4. Menggunakan Masker
Mengenakan masker saat bepergian atau keluar rumah juga merupakan cara yang tepat untuk mencegah flu. Pasalnya, virus penyebab flu mudah menyebar di tempat umum yang ramai, apalagi di siang hari yang panas.

5. Menggunakan Antiseptik atau Pembersih Tangan
Selain masker, antiseptik (hand sanitizer) juga bisa dibawa saat beraktivitas di luar rumah. Antiseptik ini membantu mencegah penyebaran bakteri setelah kontak dengan orang lain dan ruang publik. Sehingga bisa mencegah terjadinya flu.

Baca Juga: Cara Cegah Halitosis atau Bau Mulut agar Tampil PD dan Nggak Minder saat Komunikasi dengan Orang Lain

6. Sering-Seringlah Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun secara menyeluruh telah terbukti efektif dalam menghilangkan virus dan bakteri penyebab flu.

7. Olahraga
Olahraga sangat penting untuk tetap bugar dan mencegah terjadinya flu.

8. Pembersihan Debu
Jendela, kamar atau ruangan lain di dalam rumah sebaiknya dibersihkan dari debu, agar tidak menyebabkan bersin-bersin dan berakibat pada timbulnya penyakit flu.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi, Bisa Bantu Proses Detoksifikasi pada Tubuh, Kamu Wajib Coba!

Nah, itu tadi beberapa cara mencegah flu, yang dilansir Portalpekalongan.com dari akun media sosial Instagram @duniakesehatan.co.id.

Semoga bermanfaat.