PORTAL PEKALONGAN - Perut buncit bukan hanya masalah kosmetik, itu juga menjadi perhatian kesehatan yang serius.
Banyak orang ingin mengatasi masalah ini tanpa harus berkomitmen pada rutinitas olahraga yang ketat atau diet yang ketat.
Ternyata, ada langkah-langkah sederhana yang dapat membantu mengecilkan perut buncit tanpa harus mengubah pola makan atau berolahraga intensif.
Baca Juga: 4 Langkah Login Akun DANA Premium setelah Kamu Lakukan Ini
Dilansir dari laman resmi Halodoc, perubahan hormon tubuh dan kebiasaan sehari-hari yang kurang diperhatikan dapat menjadi penyebab perut buncit.
Rasa percaya diri yang menurun bukanlah satu-satunya konsekuensi dari perut buncit, bisa juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Jadi, bagaimana cara mengecilkannya?
1. Prioritaskan Tidur Teratur: Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk mengecilkan perut buncit.
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon pengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin.
Baca Juga: Rahasia Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Perlu Olahraga Berat atau Diet Ketat
Hal ini dapat meningkatkan keinginan untuk makan makanan tidak sehat dan meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan.
2. Kelola Stres: Stres kronis dapat menjadi pemicu perut buncit.
Saat stres, kadar hormon kortisol dalam tubuh meningkat.
Kortisol dapat mempengaruhi distribusi lemak tubuh, cenderung menyimpan lemak di sekitar perut.
Dengan demikian, mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di area perut.
Baca Juga: Ngabuburit Puasa Ramadhan 1445 H: Cara Mendapatkan Uang Dollar dari WHAFF Rewards
3. Lakukan Relaksasi dan Meditasi: Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengembalikan keseimbangan hormonal dalam tubuh.
Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, Anda dapat memperbaiki pola tidur dan mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, Anda dapat membantu mengecilkan perut buncit tanpa harus mengubah pola makan atau berkomitmen pada rutinitas olahraga yang ketat.
Tetapi ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan atau ingin menyesuaikan pola hidup Anda.***