PORTAL PEKALONGAN - Pada usia muda, penyakit asam urat seringkali dianggap sebagai masalah yang umumnya hanya menimpa generasi lebih tua.
Namun, menurut laman resmi Halodoc, ada sejumlah kebiasaan yang dapat menjadi pemicu munculnya asam urat bahkan pada usia muda.
Dua di antaranya adalah kekurangan minum air putih dan konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.
Baca Juga: Punya Uang tapi Tak Mau Bayar Utang, Buya Yahya: Dosa Besar! Tak Perlu Menunggu Kedatangan DC Shopee
Dalam artikel ini, kita akan mengulas lebih lanjut tentang dampak dari kebiasaan-kebiasaan ini dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya.
1. Jarang Minum Air Putih
Salah satu kebiasaan yang dapat memicu asam urat adalah jarang minum air putih.
Air putih memiliki peran vital dalam proses penyaringan asam urat oleh ginjal.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan kesulitan dalam melakukan proses penyaringan, sehingga meningkatkan risiko penumpukan asam urat dalam tubuh.
Untuk menjaga agar tetap terhidrasi dengan baik, disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 1,4 hingga 1,9 liter air per hari.
Jumlah ini dapat ditingkatkan tergantung pada aktivitas yang dilakukan, seperti olahraga atau berada di lingkungan dengan suhu panas.
Baca Juga: Cara Mengganti Tanggal Jatuh Tempo Shopee PayLater
2. Mengkonsumsi Soda Berlebihan
Kebiasaan mengonsumsi minuman soda berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terkena asam urat pada usia muda.
Minuman bersoda mengandung tinggi gula fruktosa yang, setelah dikonsumsi, akan dipecah menjadi purin di dalam tubuh.
Purin yang dihasilkan dari fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit asam urat.
Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman bersoda atau beralih ke jenis soda yang rendah fruktosa.
Perlu diingat bahwa fruktosa juga dapat ditemukan dalam banyak makanan dan minuman olahan lainnya seperti makanan cepat saji, permen, dan makanan lainnya.
Baca Juga: DC Shopee Tidak Akan Bersikap Kasar jika Debitur Melakukan Ini
Oleh karena itu, penting untuk membaca label kemasan dengan cermat sebelum mengonsumsinya.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, diharapkan dapat mengurangi risiko munculnya penyakit asam urat pada usia muda.
Selain itu, perubahan gaya hidup yang lebih sehat juga dapat membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini.***