Mengatasi Nyeri Menstruasi: 2 Metode Efektif yang Bisa Anda Coba

PORTAL PEKALONGAN - Apakah Anda sering merasa tersiksa oleh nyeri menstruasi yang mengganggu? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.

Banyak wanita mengalami ketidaknyamanan ini setiap bulan.

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi nyeri menstruasi dengan lebih baik.

Baca Juga: Tolak RUU Penyiaran, Aliansi Jurnalis dan KMS Demo di Gedung Berlian: Upaya Kontrol Berlebih dari Pemerintah

Dua di antaranya adalah:

1. Memberi Kompres Hangat

Saat nyeri menstruasi mulai mengganggu, memberikan kompres hangat pada perut bisa menjadi solusi yang efektif.

Anda dapat menggunakan botol kaca yang diisi dengan air hangat untuk mengompres area perut yang terasa nyeri.

Suhu hangat dari botol akan membantu merilekskan otot-otot rahim yang tegang, sehingga membantu mengurangi rasa nyeri.

Baca Juga: Bayar Tagihan Apa Saja Semua Ada di DANA: Cara Bayar WeTV VIP Pakai DANA

Penting untuk diingat, gunakanlah waslap sebagai pelapis botol agar kulit Anda tidak terlalu terpapar panas secara langsung.

Hindari juga mengompres langsung botol panas ke perut, karena hal ini dapat menyebabkan luka bakar pada kulit.

Anda dapat mengulangi aktivitas ini setiap kali merasakan nyeri pada perut selama menstruasi.

Selain itu, mandi atau berendam dengan menggunakan air hangat juga dapat membantu meredakan nyeri.

Meskipun mungkin tidak secara langsung mengurangi rasa sakit, namun mandi atau berendam dengan air hangat dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Tips Aman Belanja Online Terhindar dari Penipuan Menurut DANA!

2. Melakukan Akupuntur

Menurut laman The American College of Obstetricians and Gynecologists, akupuntur dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi kram perut saat menstruasi.

Dalam melakukan akupuntur, pastikan untuk mengunjungi terapis profesional yang terlatih dalam bidang ini.

Mereka dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam mengatasi nyeri menstruasi.

Selain kedua metode di atas, mengonsumsi obat pereda nyeri juga bisa menjadi alternatif yang efektif untuk meredakan nyeri menstruasi.

Baca Juga: 20 Contoh Soal Sumatif Akhir Semester SAS, PAT Matematika SMP MTs Kelas 7 Kurmer dengan Pembahasan

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi obat tertentu.

Dengan mencoba dua metode di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi nyeri menstruasi dengan lebih baik dan dapat menjalani aktivitas sehari-hari tanpa terganggu oleh ketidaknyamanan tersebut.***