Network
PORTAL PEKALONGAN - Depresi dan gangguan cemas adalah beberapa gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Kedua gangguan ini erat kaitannya dengan masalah tidur.
Ketika seseorang mengalami depresi atau kecemasan, kualitas tidurnya dapat terganggu, yang pada gilirannya dapat memicu sakit kepala saat terbangun.
Baca Juga: Pembahasan Contoh Soal Matematika SMP MTs Kelas 8 Materi Pola Bilangan Semester 1 Terbaru
Jika kamu mengalami depresi atau gangguan kecemasan, sangat penting untuk tidak ragu meminta bantuan.
Dilansir dari Halodoc, berikut beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mengatasi gangguan mental dan mencegah sakit kepala saat bangun tidur:
Dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting dalam menghadapi gangguan mental. Mereka bisa memberikan dukungan emosional dan membantu mencari solusi untuk masalah yang kamu hadapi.
Baca Juga: Mahasiswa Sekolah Vokasi Undip Semarang Juara 1 Se-Jateng dan Kantongi 7 HAKI
Jika gangguan mental yang kamu alami sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, berkonsultasilah dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan terapi yang sesuai, seperti terapi kognitif perilaku atau obat-obatan, untuk membantu mengatasi depresi dan kecemasan.
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang dapat mengurangi stres dan kecemasan.
