Network
Portal Pekalongan - Makanan olahan sebaiknya, kopi, saus, ptroduk-produk makanan pabrik dalam kemasan, dan nikotin sebaiknya dihindari, jika tak ingin cepat terserang osteoporis.
Osteoporosis adalah penyakit yang disebabkan oleh menurunnya kemampuan tubuh untuk meregenerasi tulang. Dampaknya adalah berkurangnya kepadatan tulang.
Mengapa makanan olahan, kopi, nikotin, saus dan produk-produk makanan dalam kemasan itu wajib dihindari?
Dokter Etisa AM MSi SpGK dari FK Undip mengatakan, mengonsumsi makanan-makanan tersebut menyebabkan kandungan kalsium di dalam tubuh lebih cepat terbuang melalui urin. Artinya tidak terserap ke tulang.
"Padahal beragam zat gizi mikro, seperti kalsium, vitamin D, vitamin C, seng, protein membantu pembentukan kepadatan tulang," katanya.
Selain itu, lanjut dokter Etisa, zat isoflavon yang banyak terdapat di kedele, tahu, tempe, dan susu kedele juga berperan dalam meningkatkan pembentukan tulang.
Hal itu dikatakan dokter Etisa dalam webinar tentang Osteoporosis, Jumat 9 Juli 2021. Dalam webinar yang diadakan Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi) Cabang Semarang itu, dokter Etisa bersama pembicara lain, DR Drs Yuswo Supadmo MKes. Webinar dipandu dokter Ika Vemilia Warlisti SpPD.
"Kaum lansia yang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan secara teratur akan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dapat membantu mencegah jatuh dan cedera," tambahnya.
