Network
Portal Pekalongan - Selain kesehatan fisik yang harus dijaga, jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan mental diri kita.
Terkadang seseorang tidak sadar bahwa sedang melakukan kebiasaan yang mampu merusak kesehatan mental.
Apabila kesehatan mental tidak diperhatikan atau diabaikan akan berakibat buruk dan dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Berikut 5 kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mental yang telah dirangkum portalpekalongan.com dari akun Instagram @meaningful.me yaitu:
1. Menghakimi diri sendiri atas kesalahan atau kegagalan di masa lalu
Setiap manusia tentu pernah gagal dan melakukan kesalahan selama hidupnya.
Namun baiknya dalam menghadapi kesalahan dan kegagalan di masa lalu adalah dengan cara mengambil sisi positif dan menjadikannya sebagai motivasi untuk menjadi diri yang lebih baik di masa kini dan masa depan.
2. Overthinking dengan segala hal di luar kendali
Overthinking atau berpikir secara berlebihan memang kebiasaan yang kurang baik. Terlebih memikirkan hal-hal yang di luar kendali diri sendiri.
Seperti terlalu memikirkan perkataan orang lain dan lain-lain.
3. Sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain di sosial media
Setiap orang memiliki sisi unik masing-masing, jadi baiknya sebagai sesama manusia tidak perlu membandingkan diri sendiri dengan orang lain di sosial media.
Apabila kebiasaan itu tetap dilakukan akan menyebabkan kecemasan dan timbulnya rasa tidak percaya diri.
Baca Juga: Rekomendasi Build Hero Gloo Mobile Legends: Dijamin Pasti Menang
4. Masih bertahan dalam toxic relationship
Menjalani hubungan yang sehat akan menjadikan tubuh dan pikiran menjadi sehat pula. Maka dari itu, apabila sudah menyadari sedang berada dalam hubungan yang toxic, lebih baik berusaha untuk keluar demi menyelamatkan kesehatan mental diri sendiri.
5. Selalu menyangkal atau menekan emosi negatif
Dalam diri manusia terdapat emosi positif dan negatif. Baiknya dalam menanggapi emosi yang negatif adalah dengan cara menerima dan memberi ruang terhadap emosi tersebut.
Jangan dipendam dalam diri, sebab energi negatif seperti sampah yang berada dalam diri manusia, maka dari itu sampah hendaknya di buang.
Membuang eemosi negatif bisa dengan cara meditasi atau dengan menuangkannya dalam tulisan.
Itulah 5 kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mental. Semoga bermanfaat.***
