Network
Portal Pekalongan - Kapan waktu terbaik meditasi untuk menuai manfaat besar?
Para ahli membagikan waktu optimal untuk meditasi yang dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Inilah 4 waktu yang tepat untuk melakukan meditasi:
Baca Juga: Inilah Cara Meditasi untuk Mengurangi Kecemasan dan Memulihkan Ketenangan Batin
Saat bangun tidur
“Saya pikir pagi hari adalah waktu yang tepat untuk bermeditasi, jika Anda bisa,” kata Goldstein.
"Ini membuat pikiran Anda leboh fokus di siang hari, menjadi lebih ingin tahu, lebih membumi, dan lebih sadar akan niat Anda dan bagaimana Anda ingin menjadi," lanjutnya.
Memang, meditasi pagi membantu mengatur pikiran untuk hari-hari Anda.
Selain itu, mungkin lebih mudah untuk menjadikan latihan meditasi sebagai kebiasaan jika Anda memasukkannya ke dalam rutinitas pagi.
