Network
Makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak bisa memicu rasa nyeri. Oleh karena itu hindari makanan yang mengandung garam, gula, dan lemak yang tinggi.
Baca Juga: 7 Bahan Herbal Ini Bisa Sembuhkan Penyakit Asma Akut, Resep dr. Zaidul Akbar: Berpuasalah
4. Hindari minuman yang beralkohol dan bersoda.
Dengan menghindari minuman soda dan beralkohol juga dapat mengurangi rasa nyeri yang anda alami saat haid.
5. Tetap beraktivitas normal dan olahraga ringan.
Meskipun rasa nyeri datang saat haid, anda dianjurkan tetap melakukan aktivitas normal dan olahraga ringan sehingga rasa nyeri tersebut tidak semakin parah. Bila rasa nyeri tak tertahankan anda dapar melakukan istirahat sementara.
6. Hindari stress
Stress juga dapat membuat rasa nyeri saat haid semakin parah, oleh karena itu hindarilah stress saat anda sedang haid.
Jika rasa nyeri semakin parah dan tak tertahankan, sebaiknya anda segera konsultasi dengan dokter agar mendapat penanganan yang tepat, semoga bermanfaat!***
