Network
PORTAL PEKALONGAN - Pemberian vaksin Covid 19 merupakan salah satu upaya pemerintah dalam mencegah penyebaran virus Covid 19.
Selain bertujuan untuk menurunkan risiko gejala ketika terserang virus Covid 19, pemberian vaksin juga berguna untuk melindungi diri sendiri dan orang sekitar.
Namun ada beberapa hal yang perlu dilakukan sebelum melakukan vaksinasi.
Baca Juga: 8 Tips Merawat Ikan Cupang Supaya Lebih Indah dan Sehat
Berikut adalah 4 hal yang harus dilakukan sebelum melakukan vaksinasi Covid 19:
1.Tidak mengkonsumsi Alkohol
Peradangan dan infeksi di dalam tubuh dapat terjadi jika mengonsumsi minuman keras.
Apabila akan melakukan vaksinasi Covid-19 dan mengonsumsi minuman keras maka vaksin yang diberikan akan sia-sia.
2. Kebutuhan nutrisi tercukupi
Anda dapat mengonsumsi makanan seperti sup sayuran berkaldu, pisang, melon, air kelapa, nasi merah dan kentang untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Konsumsi makanan segar dan utuh serta hindari makanan berat seperti keju, saus krim, gorengan, dan daging, serta makanan manis, termasuk permen dan makanan yang dipanggang.
Baca Juga: 6 Tips Cara Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah, Ketahui Penyebabnya!
Apabila setelah divaksin Covid-19 terasa mual serta nafsu makan hilang maka usahakan untuk makan makanan kecil agar tidak kehilangan nutrisi penting.
Apabila setelah divaksin Covid-19 terasa mual serta nafsu makan hilang maka usahakan untuk makan makanan kecil agar tidak kehilangan nutrisi penting.
3. Istirahat yang cukup
Gangguan saat tidur akan terasa jika memakan lebih sedikit serat serta terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan lemak jenuh gula.
Artikel ini telah tayang di Tasikmalaya Pikiran Rakyat dengan judul Simak Lima Langkah Aman Sebelum Melakukan Vaksinasi Covid-19, Salah Satunya Istirahat yang Cukup.
Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, sistem kekebalan tubuh akan bekerja secara maksimal jika anda istirahat dengan cukup.
4. Olahraga
Kebiasaan olahraga merupakan hal yang baik terhadap peningkatan daya tahan tubuh agar tetap kuat.
Sebelum melaksanakan vaksinasi Covid-19 dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: 6 Tips Atasi Nyeri Saat Haid, Salah Satunya Kompres dengan Air Hangat
Olahraga bisa dilakukan setidaknya 20-30 menit setiap hari agar lebih sehat dan aman.
Berolahraga berlebihan tidak disarankan karena bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Sebelum melakukan vaksinasi Covid-19, sampaikan apa yang dirasakan oleh tubuh kepada tenaga kesehatan.
Beberapa hal yang disampaikan kepada tenaga kesehatan sebelum vaksinasi Covid-19 diantaranya dalam masa menyusui, hamil, sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, punya penyakit tidak menular, riwayat alergi atau demam (Andrian Rochmansyah Pratama/tasikmalaya.pikiran-rakyat.com).***
