Network
PORTAL PEKALONGAN- Seringkali orang tua membiasakan anak-anak untuk tidur siang supaya kondisinya fit setelah beraktivitas di pagi hari, tetapi sebenarnya anak usia 4 tahun sudah tidak perlu tidur siang.
Selama ini tidur siang memang dianggap bermanfaat bagi kesehatan tubuh baik anak-anak maupun orang dewasa.
Terutama bagi anak-anak tidur siang dapat memulihkan tenaganya. Namun, jika anak sudah berusia lebih dari 4 tahun tidak ingin tidur siang sebaiknya jangan dipaksa.
Menurut Rini Sekartini SpA(K), Konsultan Tumbuh Kembang Pediatri Sosial seperti dilansir PORTAL PEKALONGAN dari parentingindonesia, jika anak tidak mau tidur siang maka orang tua jangan memaksanya karena tidur yang utama adalah tidur malam hari terlebih anak diatas usia 4 tahun.
Idealnya anak-anak tidur sekitar pukul 8 malam atau paling lambat pukul 9 malam karena hormon pertumbuhan kira-kira keluar saat jam 23-24 malam.
Anak yang tidur mulai pukul 8 atau 9 malam akan mengalami fase deep sleep ketika hormon pertumbuhan mulai muncul.
Deep Sleep adalah tahapan tidur yang kita butuhkan untuk merasa segar saat bangun. Saat deep sleep metabolisme glukosa diotak meningkat selama tidur nyenyak.
