Network
PORTAL PEKALONGAN –Anggapan makan sayur dan buah bisa bikin anak lapar saat puasa, itu hanya hoax belaka. Ibu kudu simak fakta baik tentang sayur dan buah ini sekarang.
Jika sayur dan buah jarang jadi pilihan berbuka puasa dan sahur di rumah, Ibu harus paham bahwa keduanya sangat bermanfaat untuk keluarga, terutama anak.
Anak lebih suka berbuka puasa dengan gorengan dan makanan manis? Alihkan sekarang dengan sayur dan buah. Gorengan dan makanan manis tak bisa tuntaskan lapar dengan baik.
Baca Juga: Puasa Adalah Terapi Stress dan Pengendali Nafsu, Zaidul Akbar: Tapi Ikuti Syarat Ini
Menu sayur dan buah, seperti dilansir PORTAL PEKALONGAN, dengan narasumber dr. Devi Aprillia, MMRS, seorang dokter PNS Dinas Kesehatan Kabupaten Bandung Barat, adalah sangat diajurkan.
Bahkan sayur dan buah pun akan cocok dan aman bagi anak-anak yang puasa. Mereka harus dipastikan memiliki tenaga yang cukup sehingga bisa kuat berpuasa dengan mood yang baik. Buah dan sayur dapat mengenyangkan anak karena kaya akan serat.
Serat adalah bahan makanan yang perlu waktu lama dicerna. Sehingga orang yang memakan banyak serat akan lambat merasa lapar. Demikian jika dilakukan pada anak.
Dr. Devi Aprillia, MMRS, memberikan beberapa tips juga terkait puasa anak, sebagai berikut:
- Minum air dengan cukup.
Pastikan anak tidak dehidrasi. Sebelum puasa, anak harus minum dengan cukup saat buka dan sahur. Saat sahur, minuman bernutrisi, seperti susu, yogurt, atau smoothies bisa ditambahkan sebagai pelengkap. Minuman yang mengandung ion pun bisa diberikan saat berbuka, pastikan pilih merek yang aman untuk anak dan rendah gula.
