Network
PORTAL PEKALONGAN - Puasa di bulan Ramadhan suatu kewajiban bagi umat muslim di seluruh dunia.
Meski ibu hamil memiliki kelonggaran untuk tidak berpuasa, namun sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi tubuh ibu hamil, kandungan, dan janin yang dikandung sehat.
Salah satu penelitian yang dilakukan terhadap ibu hamil menunjukkan bahwa berpuasa selama bulan Ramadhan tidak memengaruhi berat, panjang, dan ukuran kepala.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bocorkan 5 Bahan Alami Ini, Rahasia Sehat Ibu Hamil yang Mudah Cara Membuatnya
Tips aman puasa bagi Ibu Hamil dilansir PORTAL PEKALONGAN dari akun Instagram @dekatibu.
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein yang cukup.
Pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi ibu hamil. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.
Hindari makanan yang banyak mengandung gula, karena dapat membuat kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. Perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan lemas dan pusing.
Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.
Baca Juga: Ria Ricis Hamil saat Ramadhan, Bagaimana Ketentuan Puasa bagi Ibu Hamil?
