Network
PORTAL PEKALONGAN – Menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan merupakan suatu kewajiban bagi umat muslim di seluruh dunia.
Meskipun ibu hamil memiliki kelonggaran untuk tidak berpuasa, namun sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi tubuh ibu hamil, kandungan, dan janin yang dikandungnya sehat.
Salah satu penelitian yang dilakukan terhadap ibu hamil menunjukkan bahwa berpuasa selama bulan Ramadhan tidak memengaruhi berat, panjang, dan ukuran kepala.
Baca Juga: Doa Puasa Ramadhan Hari Ke-16: Ya Allah, Anugerahilah Aku agar Bisa Bergaul dengan Orang-Orang Baik
Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil dilansir PORTAL PEKALONGAN dari instagram @dekatibu.
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein yang cukup.
2. Pilihan makanan saat sahur dan berbuka sangat penting bagi ibu hamil yang Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.
3. Hindari makanan yang banyak mengandung gula karena dapat membuat kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. Perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan lemas dan pusing.
Baca Juga: Ayo, Dukung Pengajuan Soemitro Kolopaking sebagai Pahlawan Nasional, dengan Tandatangani Petisi Ini
4. Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.
