Network
PORTAL PEKALONGAN - Tujuan dari sahur adalah untuk menjaga hidrasi tubuh. Maka dari itu sahur itu penting, dalam melaksanakan ibadah puasa.
Meskipun penting, juga tidak boleh berlebihan saat sahur. Makanlah dengan porsi yang cukup. Lakukan dengan porsi yang kecil terlebih dahulu dan bisa menambah porsi saat masih merasa lapar.
Baca Juga: Resep Takjil Kolak Biji Salak, Lembut dan Legitnya Cocok untuk Berbuka
Berikut ini merupakan 3 hal yang harus diperhatikan saat melaksanakan sahur:
1. Jangan melewatkan sahur
Saat menjalankan puasa selama 12-14 jam, tubuh tidak menerima asupan makanan. Maka diperlukan sahur agar mampu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Jangan berbaring atau tidur setelah sahur
Isi lambung bisa mengalami refluks atau naik ke atas saat kita berbaring, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman atau kembung. Maka dilarang untuk berbaring atau malah tidur setelah tidur. Alangkah baiknya untuk tetap duduk atau berdiri selama 30-45 menit setelah makan sahur.
Baca Juga: Sahur Itu Penting, Jangan Sepelekan apalagi Ditinggalkan
3. Hindari makanan yang berlemak, berkafein tinggi, pedas, terlalu asam saat sahur.
Karena makanan-makanan tersebut dapat menstimulasi asam lambung. Sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh atau merasa begah.
Demikian 3 hal yang perlu diperhatikan saat sahur di bulan ramadhan. Jangan lupa agar tetap aktif meski sedang berpuasa.***
