Network
PORTAL PEKALONGAN - 5 tips agar tidak cepat lemas saat berpuasa, penting batasi konsumsi makanan dan minuman di nomor 4 ini!
Selain niat dan iman, kita juga harus mempersiapkan fisik agar sehat dan tidak mudah lemas dalam menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.
Jangan sampai tubuh yang lemas menjadi penghalang bagi kita untuk meningkatkan ibadah di bulan yang suci ini.
Berikut ini ada 5 tips yang bisa dicoba agar tidak mudah lemas dan tubuh senantiasa sehat selama berpuasa.
1. Olahraga
Agar tubuh tetap bugar saat berpuasa, biasakan untuk rutin berolahraga. Olahraga teratur minimal 10 menit sehari, seperti jogging atau yoga, membuat tubuh lebih mudah lelah saat berpuasa.
Baca Juga: 4 Tips Puasa Aman Bagi Penderita Darah Tinggi yang Wajib Anda Ketahui, Cek Disini Ya!
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Tubuh cenderung lemas hingga kehilangan fokus saat dehidrasi. Tubuh membutuhkan 2 liter cairan per hari, yang setara dengan 8 gelas air. Usahakan memenuhi kebutuhan cairan ini selama berpuasa.
