Tidur Berkualitas tidak Perlu Lama, Apa Pengaruhnya?

Tetapkan waktu tidur yang teratur Jam waktu tidur yang teratur Jam tidur yang berantakan dapat mengganggu jam biologis Anda. Telat tidur bukan berarti Anda bisa bangun lebih siang. Awalnya memang sulit, namun jika pola tersebut sudah tertanam dengan baik pasti bisa dijalani.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele! Inilah 10 Dosa Besar Istri Terhadap Suami

Sempatkan untuk berolahraga setiap hari, tubuh-tubuh yang selalu aktif secara fisik selain baik untuk kesehatan secara umum, juga sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Hindari berolahraga mendekati jam tidur karena akan menyulitkan tubuh untuk tertidur, karena tubuh masih dalam keadaan ‘bersemangat’atau belum rileks. Tenangkan pikiran dan mental Tenangkan pikiran dan mental Anda. Jangan terlalu banyak memikirkan masalah ketika menjelang tidur malam. Siapkan diri untuk tidur dan mimpi indah.

Demikian ulasan mengenal tidur yang berkualitas demi kesehatan badan.

Demikian informasi tentang tidur berkualitas tidak perlu lama, apa pengaruhnya?***