Network
PORTAL PEKALONGAN - Mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat bisa menjadi tantangan.
Tetapi dengan disiplin dan pola hidup sehat yang tepat, hal itu bukanlah hal yang tidak mungkin.
Berikut adalah panduan yang kami susun dari laman resmi Halodoc untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut dalam waktu satu minggu.
Baca Juga: Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit
1. Kendalikan Asupan Makanan
Pola makan yang seimbang dan rendah kalori adalah kunci utama untuk mengecilkan perut buncit.
Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat olahan. Sebaliknya, prioritaskan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Hal ini tidak hanya membantu mengurangi rasa lapar tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
2. Hindari Makan Malam Berat
Makan di malam hari, terutama makanan yang berat dan tinggi kalori, cenderung tidak efisien untuk tubuh karena tingkat aktivitas fisik yang rendah pada malam hari.
