Network
PORTAL PEKALONGAN - Apakah Anda ingin memiliki perut yang lebih ramping dan kencang?
Mengecilkan perut buncit memang menjadi tujuan banyak orang, dan ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencapainya.
Berikut adalah beberapa tips efektif yang kami dapatkan dari laman resmi Halodoc.
Baca Juga: Latihan Medicine Ball: Solusi Praktis untuk Mengatasi Masalah Perut Buncit
1. Sit Up
Salah satu latihan yang sangat efektif untuk mengecilkan perut adalah sit-up.
Sit-up melibatkan gerakan naik-turun menggunakan otot perut.
Tidak hanya membantu mengencangkan otot-otot perut, tetapi juga membakar lemak secara efektif.
Studi ilmiah yang dipublikasikan di jurnal "Associations of sit-up ability with sarcopenia classification measures in Japanese older women" menunjukkan bahwa latihan sit-up dapat membantu melatih fungsi otot, terutama pada perempuan lansia.
Latihan sit-up secara teratur dapat menguatkan otot inti, meningkatkan massa otot, serta membantu meningkatkan fungsi tubuh sehari-hari.
