Network
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga: 20 Contoh Soal Matematika SMP Kelas 8 Materi Pola Bilangan Semester 1 Beserta Kunci Jawaban
Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan rutinitas tidur yang menenangkan.
Kesehatan mental yang baik sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Dengan menjaga kesehatan mental, kamu dapat menghindari gangguan tidur dan mencegah sakit kepala saat bangun tidur.
Jika kamu mengalami gejala depresi atau kecemasan, segera cari bantuan agar kondisi ini dapat diatasi dengan baik.
Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun tidur dengan perasaan segar tanpa sakit kepala.***
