PORTALPEKALONGAN.COM - Libur lebaran kini hampir usai, sudah saatnya kembali pada rutinitas semula. Namun, sebelum memulai beraktivitas kembali, ini olahraga ringan agar tetap bugar setelah lebaran.
Beberapa olahraga ringan untuk menjaga kebugaran setelah lebaran ini bisa dilakukan bersama dengan keluarga tanpa harus mengeluarkan budget yang mahal loh.
Dengan melakukan olahraga ringan setelah lebaran ini, tubuh kamu juga akan terbiasa setelah liburan yang cukup lama.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Olahraga Jogging: Pagi atau Sore?
Apalagi pola makan kamu juga sudah pasti berubah dan menu saat lebaranpun sangatlah berisiko bagi kesehatan tubuh.
Olahraga agar Tetap Bugar Setelah Lebaran
Jalan Kaki
Jalan kaki ternyata juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh loh, dengan berjalan kaki selama 30 menit bisa mengurangi lemak yang berlebih di dalam tubuh.
Olahraga satu ini juga baik untuk meredakan rasa lelah di bagian kaki sebab terlalu lama di kendaraan saat mudik.
Baca Juga: Selain Olahraga, Inilah Cara Ampuh Menghilangkan Perut Buncit
Berlari
Kamu bisa berlari secara perlahan dan meningkat secara bertahap dengan ritme sesuai kebutuhan dan kemampuan kamu. Berlari termasuk olahraga yang murah karena bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
Bersepeda
Bersepeda juga merupakan olahraga yang seru untuk dilakukan, meskipun baru saja pulang dari perjalanan.
Kamu bisa bersepeda selama 30 menit agar kalori di dalam tubuh bisa terbakar. Menariknya, bersepeda secara rutin juga bisa membantu memperkuat otot dan tulang.
Baca Juga: Olahraga Pagi vs Malam: Pilih Waktu yang Tepat untuk Kesehatan Optimal
Berenang
Jenis olahraga ini sangat penting untuk melatih pernapasan dan bertindak sebagai bentuk kardio berdampak rendah untuk menjaga tubuh tetap kencang dan bugar. Berenang juga dinilai bisa menjadi bentuk meditasi yang aktif.
Nah, kamu bisa mencoba salah satunya ataupun semua olahraga yang sudah disebutkan di atas.
Jika tubuh sehat dan bugar, maka diri kamu juga akan siap menjalani semua aktivitas dengan bersemangat.
Demikian beberapa olahraga ringan agar tubuh tetap bugar setelah lebaran. Semoga bermanfaat.***