Waktu Terbaik untuk Olahraga Jogging: Pagi atau Sore?

PORTAL PEKALONGAN - Olahraga jogging merupakan kegiatan yang menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh.

Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, kapan waktu terbaik untuk melakukannya?

Menurut laman resmi Halodoc, baik pagi maupun sore hari memiliki manfaatnya masing-masing.

Baca Juga: Waspada! Modus Baru Produksi Cokelat Ganja Terbongkar di Bojonggede, Empat Orang Ditangkap

Jogging di Pagi Hari

Pagi hari sering dianggap sebagai waktu yang ideal untuk berolahraga jogging.

Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Medicine and Science in Sports and Exercise, peserta yang berjalan cepat selama 45 menit di pagi hari cenderung kurang tergoda oleh makanan lezat.

Hal ini menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat membantu mengatur nafsu makan.

Selain itu, berolahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan aktivitas fisik sepanjang hari, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori lebih efisien.

Dengan berbagai manfaat ini, pagi hari menjadi waktu yang efektif untuk memulai aktivitas jogging.