Network
Portal Pekalongan – Pandemi Covid-19 belum berakhir membuat masyarakat perlu jaga kesehatan, baik kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Kesehatan mental merupakan hal yang jangan sampai diabaikan di masa PPKM Darurat yang membuat berkurangnya mobilitas masyarakat di luar rumah.
Hal tersebut mengakibatkan masyarakat harus beradaptasi dengan rutinitas yang berbeda dari biasanya. Apabila masyarakat tidak belajar beradaptasi dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Juga: Bawang Putih Dapat Atasi Hidung Tersumbat Ramai Dibahas Warganet di TikTok, Ini Faktanya
Beberapa rutinitas yang berubah ialah seperti masyarakat diharuskan bekerja di rumah, berkurangnya sosialisasi secara langsung dengan masyarakat lai.
Hal tersebut tak sedikit menimbulkan masalah baru bagi sebagian masyarakat.
Perubahan tersebut berdampak pada kondisi sosial dan ekonomi masyarakat. Perubahan yang begitu cepat memunculkan kecemasan serta kekhawatiran yang mana hal tersebut merupakan bagian dari kondisi mental atau psikologi seseorang.
Bahaya gangguan kecemasan dan kekhawatiran yang berlebih dapat memicu munculnya penyakit lain. Di antaranya gangguan susah tidur, mudah atau sering merasa resah, bahkan dapat berakibat pada kesehatan lambung dan kekebalan tubuh.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mental di masa pandemi Covid-19 ini adalah:
1. Melakukan hal yang meningkatkan mood
Untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stress di masa pandemi ini adalah dengan melakukan hal yang dapat meningkatkan mood. Dengan mood yang baik di tiap harinya, kita akan dapat melalui hari dengan tenang dan tanpa beban. Meskipun rutinitas yang dilakukan di rumah cukup banyak, namun jangan lupa melakukan hal yang dapat meningkatkan mood di sela-sela waktu. Seperti dengan memakan makanan favorit, minum minuman kesukaan, melakukan hobby sejenak seperti menonton film dan lain-lain.
