Network
PORTAL PEKALONGAN - Sakit kepala sebelah atau migrain merupakan nyeri kepala berulang dengan serangan yang berlangsung 4 sampai 72 jam.
Biasanya, migrain menyerang satu sisi kepala saja atau unulateral, yang sifatnya berdenyut dengan intensitas nyeri sedang sampai berat. Dapat juga disertai dengan rasa mual, muntag, fotopobia, hingga fonopobia.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi seseorang terkena migrain bisa jadi karena faktor genetik hingga faktor gaya hidup yang dijalani.
Baca Juga: 8 Tips Merawat Ikan Cupang Supaya Lebih Indah dan Sehat
Bagi anda yang sering terkena migrain di masa pandemi ini mungkin bisa melakukan beberapa cara agar meringankan rasa migrain yang anda alami di rumah.
Dilansir PORTAL PEKALONGAN pada laman Dinkes Surakarta ada beberapa hal yang dapat anda lakukan jika mengalami migrain.
Secara farmakologis (menggunakan obat kimia / herbal)
1. Hindari faktor pencetus yaitu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Konsumsi makanan/minuman yang mengandung banyak :
- Vitamin B2 (riboflavin) : hati, daging ayam, salmon, telur, kacang-kacangan, sayur hijau
- Koenzim : hati, jantung, ginjal, daging sapi, ayam, ikan kembung/makarel, sarden tuna, salmon, bayam, kembang kol, brokoli, jeruk, stroberi
- Magnesium : alpukat, dark choco, kacang polong, gandum utuh, pisang, sayuran hijau, ikan kembung, biji – bijian
Untuk migrain ringan sampai sedang (tidak sampai mengganggu aktivitas), tidak dianjurkan menggunakan obat – obatan kimia, sebaliknya untuk menggunakan ramuan herbal.
Baca Juga: Hindari Jebakan Pinjaman Online Ilegal, Ini Tips Aman dari Polda Jateng
