Network
PORTAL PEKALONGAN - Sudah menjadi kebiasaan umum masyarakat Indonesia, menikmati minuman es teh manis sehabis makan atau beraktivitas. Terlebih pada saat cuaca panas menyengat. Sungguh sangat menyegarkan.
Namun tahukah, bahwa kebiasaan minum, minuman es teh manis setelah makan itu tidak sehat atau bahay bagi kesehatan ?
Ya, dibalik kenikmatan dan kesegarannya, minuman es teh manis dapat mendatangkan bahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: Mengenang Koes Hendratmo, Sang Presenter 'Berpacu dalam Melodi'
Apalagi jika dibarengi dengan pola hidup tidak sehat, seperti merokok serta jarang berolahraga.
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa meminum es teh manis berpotensi menyebabkan kerusakan pada tubuh karena gula dan kandungan kafein di dalamnya.
Perlu diketahui, satu galon teh manis biasanya mengandung setidaknya 1 cangkir gula. Artinya, sebanyak 25 gram gula setiap segelas es teh manis.
Es teh manis mengandung asam oksalat yang berisiko pada masalah penyakit batu ginjal.
Jika diminum terlalu sering atau berlebihan tentunya akan berbahaya karena dapat menyebabkan banyak penyakit.
Baca Juga: 5 Masker Wajah Untuk Kulit Kering dari Bahan Alami, Begini Cara Membuatnya
Dirangkum dari Healthline dan Health Care, berikut Portal Pekalongan sampaikan beberapa fakta tentang es teh manis.
1. Salah satu penyebab gagal ginjal.
Es teh manis mengandung asam oksalat yang tinggi. Kandungan asam oksalat jika dikonsumsi secara berlebihan akan menumpuk di ginjal.
Hal ini mengganggu kinerja dan fungsi ginjal untuk mengeluarkan kotoran dari darah.
2. Meningkatkan risiko diabetes
Satu gelas es teh manis dapat mengandung sekitar 33 gram gula bahkan lebih. Konsumsi gula secara berlebihan dapat memicu risiko diabetes.
Jika membeli es teh manis di warung, tempat makan, ataupun restoran, anda tidak pernah tahu seberapa banyak takaran gulanya.
Hal ini dapat juga memicu risiko diabetes secara diam-diam.
Jika ingin minum es teh manis yang aman, buatlah sendiri dengan takaran gula yang aman untuk kesehatan dan gunakan pemanis alami sebagai pengganti gula pasir.
Baca Juga: Mulai 11 September, Semua Madrasah di Kota Pekalongan Gelar PTM Terbatas dan Simulasi PTM
3. Berisiko alami obesitas
Sering mendengar ucapan “minum teh manis bikin gemuk”? Ya, pernyataan tersebut benar sekali.
Menghindari konsumsi es teh manis wajib hukumnya jika anda sedang berusaha menurunkan berat badan.
Sebab, dalam segelas es teh manis mengandung sebanyak kurang lebih 250 kalori.
Jika sering minum es teh manis, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan berlebih. Bahkan seseorang bisa mengalami obesitas.
4. Salah satu pemicu stroke
Sering minum es teh manis berisiko mengalami penyakit stroke. Hal ini karena kandungan gula bisa memicu kadar trigliserida jadi lebih tinggi. Kondisi inilah yang memicu terjadinya stroke.
Baca Juga: Kode Redeem Genshin Impact Terbaru 8 September 2021, Dapatkan Hadiah Melimpah!
5. Memperburuk sistem kardiovaskular
Segelas es teh manis juga mengandung sekitar 47 miligram kafein. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein memicu efek samping pada sistem kardiovaskular.
Jika terlalu banyak minum es teh manis, seseorang bisa mengalami efek gemetar dan gelisah.
6. Menyebabkan asam lambung naik
Minum teh manis berlebihan bisa menyebabkan sensasi terbakar pada perut hingga kerongkongan.
Hal itu disebabkan oleh karena naiknya asam lambung.
Bisa terjadi demikian karena kafein dalam teh membuat asam lambung bergerak ke arah kerongkongan.
Jumlah asam lambung pun meningkat setelah mengonsumsi teh manis berlebihan.
Baca Juga: Jadwal Seleksi PPPK Guru 2021, Inilah Tahapan Pelaksanaannya
7. Pusing, sakit kepala, dan mual
Lagi-lagi karena kandungan kafeinnya, es teh manis, selain dapat membuat sakit kepala juga menyebabkan pusing dan mual.
Mual dan sakit perut terjadi karena teh mengandung tannin yang membuat saluran pencernaan terganggu.
Untuk mengurangi risiko bahayanya, batas asupan teh sebaiknya tidak lebih dari 4-5 cangkir per hari atau 400 mg kafein dalam sehari.
Setelah mengetahui fakta-fakta mengenai bahaya es teh manis mungkin sudah saatnya anda mulai mengurangi kuantitas atau takarannya. Bahkan lebih baik jika beralih pada es teh tawar.
Teh merupakan minuman yang paling populer di dunia. Bermanfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah jika dikonsumsi secara moderat dan aman.
Sangat penting untuk memperhatikan serta mengatur bagaimana kebiasaan minum es teh manis. Karena kebiasaan tersebut bisa memengaruhi kesehatan tubuh anda.
Sebagian besar efek samping dari es teh manis berkaitan dengan kandungan gula yang tinggi, kafein, asam oksalat dan tanin.
Baca Juga: Sambut Hari Olahraga Nasional Kominfo Jateng Ajak Masyarakat Homeworkoutchallenge, Hadiahnya Jutaan Rupiah
Sebaiknya anda mulai mengurangi asupan es teh manis. Atau setidaknya, mengurangi jumlah gula dan ganti dengan jenis pemanis yang lebih sehat.***
