Network
PORTAL PEKALONGAN – Bagi pekerja yang duduk terlalu lama di depan computer bisa membuat mata lelah dan juga pinggang merasa nyeri.
Apalagi dengan kondisi saat ini yang sedang pandemic, membuat pekerjaan dilakukan di rumah atau WFH.
Ternyata untuk mengatasi mata panas dan sakit pinggang, dr. Zaidul Akbar mempunyai tips jitu.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 dapat Mengganggu Siklus Menstruasi dan Kesuburan, Ini Penjelasan dr Adam Prabata
Hal ini berawal dari pertayaan dari khalayak kepada dr. Zaidul Akbar.
"Mata saya lelah karena bekerja didepan laptop dan layar hp. Juga pinggang sakit karena kebanyakan duduk. Apa kira-kira obatnya?," tanya seorang khalayak kepada dr. Zaidul Akbar.
"Obatnya adalah olahraga. Menurut saya yang namanya WFH (Work From Home) atau bekerja dari rumah itu kan tidak harus bekerja dari jam 8 sampai 3 sore atau mulai dari jam 8 pagi sampai jam 12 siang itu duduk terus liatin laptop. Anda di rumah bisa Anda kendalikan," ucap dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Menu Sarapan Pagi Ini Cocok untuk Anda yang Sedang Diet Menurut dr. Zaidul Akbar
Obat mujarab bagi sakit pinggang menurut dr. Zaidul Akbar adalah melakukan olahraga.
"Contoh misalkan satu jam Anda berdiri dari kursi Anda lalu Anda pemanasan sebentar atau latihan-latihan bola mata karena tadi kan melihat dari jarak dekat, bisa juga coba liat dari yang agak jauh. Itu yang paling karena memang mata itu kan bagian dari otot juga," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Atau mungkin juga disamping melakukan pemanasan atau olahraga ringan bisa juga Anda mengkonsumsi makanan-makanan atau minuman-minuman yang tinggi antioksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Karena radikal bebas dan elektromagnetic yang ada di laptop atau di HP itu sangat bahaya apalagi jika terpapar terus menerus," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sayur Ini Ternyata Ampuh Mengobati Penyakit Asam Urat atau Nyeri Sendi Menurut dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk makan makanan yang penuh dengan antioksidan.
Supaya mata juga menjadi ringan adalah dengan menatap tumbuhan hijau yang ada di rumah, melakukan pijat mata ringan, dan minum vitamin untuk dapat meredakan mata lelah.
"Maka perlu diimbangi dengan melihat kehijauan seperti tumbuhan di sekitar rumah," kata dr. Zaidul Akbar.
"Kemudian untuk meringankan mata lelah bisa dengan pijatan-pijatan ringan untuk tidak membuat bata itu lelah. Selain karena otot yang lelah, mata lelah itu juga bisa disebabkan oleh radiasi," ucap dr. Zaidul Akbar.
"Yang tak kalah penting adalah mengkonsumsi vitamin-vitamin untuk mata," jelas dr. Zaidul Akbar.
Itu merupakan tips yag diberikan oleh dr. ZAidul Akbar untuk mengobati mata yang terasa panas dan pinggang yang merasa nyeri ketika bekerja dalam waktu lama di depan computer.***
