Network
PORTAL PEKALONGAN – Ada anggapan bahwa olahraga dalam kondisi perut kosong maka akan membuat olahraga menjadi lebih efektif.
Olahraga dalam keadaan perut kosong dinamakan fast cardio. Keadaan ini, dianggap lebih efektif untuk membakar lemak.
Dikataka lebih efektif karena ketika perut kosong maka, tubuh akan mengubah cadangan lemak tadi menjadi energi untuk aktifitas olahraga tadi.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini Menjelang Maulid Nabi SAW, Segala Kebaikan Dunia Tumpah Kata Buya Yahya
Namun, sebenarnya inilah yang terjadi, simak penjelasan dari dr. Saddam Ismail.
Dilansir oleh PortalPekalongan dari Channel YouTube Saddam Ismail, begini fakta sebanarnya yang terjadi pada tubuh ketika berolahraga dengan keadaan perut kosong.
Menurut penuturan dari dr. Saddam Ismail, seseorang yang berolahraga dalam keadaan perut kosong maka tubuhnya akan menggunakan cadangan karbohidrat sebagai energinya.
Setelah cadangan dari karbohidrat itu habis barulah cadangan lemak yang digunakan untuk energi.
Inilah yang dimaksud dr. Saddam Ismail bahwa beberapa orang terkadang berolahraga dengan perut kosong, sebab tujuan utamanya adalah membakar lebih banyak lemak di dalam tubuh.
Baca Juga: COD Dibayar dengan Uang Palsu, Penjual Ini Peringatkan Sang Pembeli: Uang Palsu Woy
Namun dilihat dari sisi kesehatan, menurut dr. Saddam Ismail olahraga dengan perut kosong justru dapat menimbulkan beberapa masalah dalam tubuh.
"Jadi ada resiko seandainya temen-temen olahraga saat perut kosong, ini resiko negatif untuk kesehatan," kata dr. Saddam Ismail.
Seperti misalnya mudah terserang hipoglikemia (gula darah dalam kondisi rendah), gejala ini ditandai dengan mual, pusing, keluar keringat dingin, gemetaran, bahkan pingsan.
dr. Saddama Ismail juga menyebutkan bahwa ada resiko lain yang dapat menghampiri tubuh, seperti stamina tubuh menjadi turun yang berakibat pada tubuh yang akan cepat lelah.
"Nah pada umumnya juga, ketika-temen-temen olahraga saat perut kosong, ini akan cenderung meningkatkan nafsu makan temen-temen lebih banyak," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Rutin Minum Ramuan Ini, dr. Zaidul Akbar: Kolesterol Turun Drastis
dr. Saddam Ismail juga menjelaskan apabila ada dua orang yang berolahraga dengan durasi waktu dan juga jenis olahraga yang sama.
Satu orang berolahraga dengan perut kosong dan yang satunya lagi sudah makan sebelum melakukan aktifitas olahraga.
Berdasarkan pada penelitian, ternyata jumlah kalori yang terbakar dari kedua orang ini jumlahnya sama.
Artinya, mau itu olahraga dengan perut kosong, atau dengan perut terisi, tidak berpengaruh terhadap sedikit banyaknya lemak yang terbuang.***
