Network
Ketika berolahraga, kinerja otot akan terkuras oleh aktivitas tubuh sehingga serat-seratnya mengalami kerusakan.
Untuk memperbaiki kondisi tersebut maka dibutuhkan masa recovery yang cukup.
Berikut ini beberapa kondisi yang akan terjadi bila tubuh kurang recovery.
1. Kinerja tubuh berkurang.
2. Kualitas tidur terganggu.
3. Nafsu makan menurun.
4. Cedera otot.
Setelah melakukan aktivitas olah raga, pastikan beristirahat yang cukup untuk recovery agar terhindar dari masalah kesehatan yang akan terjadi.***
