Usus Kotor Sebabkan Hal Ini, Ada yang Membuat Kita Tidak Percaya Diri

Selain itu makan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan tomat.

2. Mengonsumsi air garam

Campurkan dua sendok air garam ke air hangat, minum di pagi hari saat perut kosong dapat membantu meredakan sembelit dan usus kotor.

Namun, cara ini tidak disarankan untuk orang yang sakit hipetensi.

3. Makan banyak serat

Makanan banyak serat membantu bakteri baik di usus jadi tetap sehat. Sumber serat tinggi dapat ditemukan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

4. Minun yogurt

Konsumsi probiotik seperti yogurt sangat baik menyehatkan saluran pencernaan termasuk usus besar.

Selain yogurth, makanan fermentasi lain seperti kimchi dan acar dapat juga membantu mengatasi usus kotor.

5. Konsumsi zat pati