Network
PORTAL PEKALONGAN – 6 Cara mengontrol kadar kolesterol tinggi agar tidak berdampak serius pada kesehatan.
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan berpengaruh pada sirkulasi darah.
Kolesterol dapat meningkat karena beberapa faktor. Misalnya, kekurangan asam amino fungsional yang berperan mengatur kadar kolesterol jahat dalam darah dan hati hingga kebiasaan makan yang tidak terkendali.
Lantas bagaimana cara mengontrol kadar kolesterol tinggi agar tidak berdampak serius pada kesehatan?
Berikut ini 6 cara kontrol kolesterol tinggi yang dilansir Portalpekalongan.com dari Kemenkes, yuk cek di sini!
1. Meningkatkan Asupan Serat
Makanan sehat dan berserat tinggi seperti apel, plum, oat, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Alasannya adalah makan makanan berserat tinggi membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil.
