Network
PORTAL PEKALONGAN – Orang Indonesia pasti menginginkan hidup sehat dan panjang umur dalam menjalani hidup. Orang Jepang terkenal mempunyai angka harapan hidup yang tinggi yaitu 83,89 tahun di atas rata-rata global.
Banyak pula orang Jepang berumur panjang 100 tahun. Khususnya di Pulau Okinawa. Kontras jika dibanding penduduk Indonesia yang rata-rata berumur sampai 69,19 tahun.
Selain terkenal dengan pola makan yang sehat ternyata orang Jepang melakukan olahraga.
Baca Juga: Jaminan Keselamatan dan Aksesibilitas LRT Jabodebek
Pola makan, hubungan sosial yang sehat, dan sikap positif adalah semua faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang. Meski demikian, untuk hidup panjang dan bahagia tidak lengkap tanpa aktivitas fisik.
Dilansir Portal Pekalongan dari Héctor García dan Francesc Miralles, penulis buku IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang telah meneliti lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang, yang menjadi zona biru centenarian (orang berumur 100 tahun) tertinggi di dunia.
García dan Miralles menemukan banyak dari warga lansia di Jepang yang terlihat bugar karena melakukan aktivitas ringan hingga berat.
"Anda tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton. Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, yang Anda butuhkan hanyalah aktif bergerak setiap hari," tulis García dan Miralles.
Dalam bukunya, mereka menyebut ada latihan fisik selama 5 menit yang dilakukan penduduk Okinawa, latihan itu disebut Radio taisō.
