Network
PORTAL PEKALONGAN.COM – Air es mempunyai manfaat yang tersembunyi. Tidak seperti yang kita sangka sebelumnya. Biasanya orang mengira air es menyebabkan berbagai macam penyakit apabila diminum.
Banyak orang menganggap air es sumber flu dan batuk. Tidak semua orang yang minum air es akan mengalami hal demikian. Tentu tergantung kondisi tubuh masing-masing.
Air es dapat juga menyehatkan badan. Terbukti ada banyak manfaat yang tersembunyi dalam air es.
Baca Juga: 5 Buah Murah Ampuh Cegah Jerawat, Tak perlu Skincare Cukup Konsumsi Rutin
Seperti dilansir portalpekalongan.com dari situs ners.unair.ac.id, air es sama halnya dengan air putih yang memiliki banyak manfaat. Meminum air es menjadi salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan air putih harian yakni sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari.
Sebenarnya sama, tidak ada yang berbeda antara air es dan air putih biasa jika sudah masuk ke dalam tubuh. Namun minum air es berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Makan atau minuman dingin jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan sakit kepala.
Dikutip dari Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut ini beberapa manfaat dari air es.
1. Pengganti cairan setelah olahraga
Minum air es dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang terbuang setelah melakukan olahraga. Selain itu, membantu menurunkan suhu tubuh dan meringankan rasa lelah setelah berolahraga.
- Menurunkan berat badan
Minum air es atau air putih biasa dipercaya dapat menurunkan berat badan. Sebab, ketika air es masuk ke dalam tubuh, tubuh akan bekerja untuk menghangatkannya agar dapat sesuai dengan suhu di dalam tubuh. Proses ini dapat membakar kalori yang bisa menujang metabolisme tubuh. Sebaiknya Anda minum segelas air sebelum makan agar perut terasa lebih kenyang sehingga porsi makan berkurang.
