Network
2. Kendalikan Porsi Makan
Walaupun mengonsumsi makanan sehat, tetap penting untuk menjaga porsi makan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebih hanya akan menyebabkan kelebihan kalori dan menghambat perjalanan menuju perut yang lebih rata.
Baca Juga: Korlantas Polri Ubah Kode Nopol Khusus Mobil Dinas dari RF dan QH Jadi ZZ, Simak Aturannya!
3. Hindari Minuman Manis
Menghindari minuman manis dan beralih ke air putih dapat membantu mengurangi asupan kalori harian yang berlebihan.
Minuman manis seringkali menjadi penyumbang utama peningkatan lemak di area perut, sehingga menggantinya dengan air putih dapat menjadi langkah positif.
4. Integrasikan Aktivitas Fisik dalam Rutinitas Harian
Halodoc merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik per minggu, termasuk 75 menit aktivitas aerobik berat seperti lari.
Latihan kekuatan juga dianjurkan minimal dua kali seminggu.
