Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan Pria dengan Lebih Mudah

PORTAL PEKALONGAN - Menjaga berat badan ideal menjadi perjuangan bagi banyak pria.

Dalam upaya membantu mencapai tujuan penurunan berat badan, Alodokter sebagai sumber informasi kesehatan terkemuka memberikan sejumlah tips yang didukung oleh penelitian.

Berikut adalah panduan praktis untuk pria yang ingin menurunkan berat badan secara efektif.

Baca Juga: Promo di DANA hingga 5 Februari 2024! Top Up Hemat di Dunia Games! Pakai DANA Diskon Gajian 50%

1. Minum Air Sebelum Makan: Mengendalikan Selera dengan Sederhana

Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat menjadi strategi sederhana namun efektif dalam menurunkan berat badan.

Air membantu menciptakan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan pada gilirannya, mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

Saat merasa lapar, cobalah untuk minum air terlebih dahulu, karena terkadang rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Ini dapat membantu Anda menghindari asupan kalori yang tidak perlu.

2. Sarapan Rutin: Fondasi Penting dalam Penurunan Berat Badan

Sarapan rutin tidak hanya memberikan energi untuk memulai hari tetapi juga dapat membantu mengontrol nafsu makan.